Nach einer zurückh altenden Preisverleihungssaison in Los Angeles – ohne persönliches Charles Finch x Chanel-Dinner, Vanity Fair-Party oder After-After-Party, die von Madonna veranst altet wird – ist die Stadt mehr als bereit dazu Nehmen Sie an Gruppentreffen für den Sommer teil. Von Malibu bis Silver Lake finden Festlichkeiten statt – obwohl die Einladungen vorsichtig mit „nur vollständig geimpfte Gäste, bitte“beginnen. Bald werden wir alle unsere Hinterhofterrassen mit lächelnden Gästen mit fluoreszierenden weißen Zähnen füllen, die bereit sind, sich unter die Leute zu mischen.
Sozial wieder in Schwung zu kommen, kann etwas gewöhnungsbedürftig sein – und sich in den sozialen Kreisen von L.A. zurechtzufinden, kann eine Herausforderung sein. Für viele Menschen (einschließlich des aktuellen Unternehmens) neigt es oft dazu, jede Menge Angst zu verursachen. Als jemand, der viel unterhält und Kontakte knüpft, hat es 46 Jahre gedauert, bis ich erkannte, dass ich unterschiedliche Grade sozialer Angst habe. Ich zeige es im Moment sicherlich nicht, aber nach einer Nacht intensiver „Menschenzeit“kann ich nicht schlafen, mache mir Sorgen, ob ich die richtigen Dinge gesagt, die richtigen Dinge getan, jemanden unbeabsichtigt beleidigt habe, ob ich dafür gesorgt habe, dass sich alle gleich fühlen willkommen. Und während einige die letzten anderthalb Jahre damit verbrachten, Freunde und Familie zu meiden, zeichnet sich immer noch die Realität ab, dass wir bald wieder an soziale Kalender gebunden sein werden.
Mai ist der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit – eine wichtige Zeitwie immer, um soziale (und allgemeine) Ängste direkt anzugehen. Jetzt ist es an der Zeit, eine Bestandsaufnahme der Möglichkeiten zu machen, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen und Ihren Stress abzubauen. Dies ist per se kein offizieller Leitfaden oder gar ein garantierter Weg, um Ihre Nerven zu beruhigen – aber sie sind in der Tat hilfreiche Methoden, die Sie in Betracht ziehen sollten.
Gesichtsakupunktur
Dr. Romy Simone, Santa Monica
Gesichtsakupunktur ist eine fünftausend Jahre alte chinesische Praxis, die dem Geist zugute kommt und gleichzeitig Ihrem Teint zugute kommt. Sie lindert den Stress, der in den Körper eindringt und sich auf Ihrem Gesicht zeigt. Für die berühmte Akupunkteurin Dr. Romy Simone ist einer der überzeugendsten Gründe, Gesichtsakupunktur zu machen, nicht nur die sichtbaren Ergebnisse, sondern auch die entspannenden Aspekte. „Einer der wichtigsten Teile dieser Behandlung ist das Entspannungselement“, sagt sie zu W. „Die Akupunkturnadeln helfen, Stress im Gesicht sowie im gesamten Körper abzubauen – wie ein Neustart von Geist, Körper und Seele, wenn Sie möchten Wille." Mit winzigen, schmerzlosen Nadeln hilft die gezielte Methode von Dr. Romy, feine Linien und Fältchen zu mindern, indem sie die körpereigene natürliche Kollagenproduktion stimuliert. Ein weiterer zusätzlicher Bonus: keine Ausfallzeiten, keine Fremdstoffe, die Ihre Haut mit fragwürdigen Zusatzstoffen prickeln, und keine drastischen Änderungen an Ihrem Aussehen, die später möglicherweise angepasst werden müssen.
Floattherapie
Pause West Hollywood
Weil manchmal das beste Geschenk, das man sich selbst machen kann, das Geschenk der Stille ist. Für alle, die ihren überstimulierten, neurotischen Geist beruhigen müssen, wird die Flotationstherapie Ihr Gehirn beruhigen und gleichzeitig helfen, es zu förderngesündere Haut, Haare und Nägel. Wenn Sie einen pechschwarzen sensorischen Deprivationstank betreten, der mit warmem Wasser gefüllt ist, das mit 1200 Pfund Magnesiumsulfat gefüllt ist, werden Sie sich sofort im Salzwasser schwebend wiederfinden. Die Idee mag klaustrophobisch klingen (es gibt Musikoptionen und Beleuchtungsoptionen, wenn Sie es brauchen), aber in Wirklichkeit ist die Praxis alles andere als das. Diese einzigartige Form der Wassertherapie hat bei A-Prominenten in Film- und Sportkreisen großen Anklang gefunden, da sie eine wesentliche Praxis ist, um das Nervensystem zu beruhigen, Stress und Kopfschmerzen zu reduzieren - während der physische Vorgang des Schwebens dabei hilft, die H altungsausrichtung, den Kreislauf, das Leuchten und die Gesundheit wiederherzustellen. und schafft für all diese kreativen Typen geistige Klarheit.
Psychotherapie
Danielle Brooks, Beverly Hills
Wir wären nachlässig, wenn wir die Option der Gesprächstherapie in einem Artikel über Stressbewältigung und Angstbehandlungen nicht erwähnen würden. Eine der besten Möglichkeiten, um Stress abzubauen, ist es, mit einem Fachmann außerhalb Ihres Freundes- und Familienkreises zu sprechen. Therapie ist heutzutage unerlässlich, und das nicht nur wegen der Pandemie: Abgesehen davon, dass wir uns mit dem wirklichen Leben auseinandersetzen müssen, wurden unser Geist und unser Körper mit Anregungen von außen und überschüssigen Informationen überschwemmt. Brooks ist seit Jahrzehnten eine renommierte Therapeutin auf dem Gebiet der Psychotherapie an der Westküste und in New York und hilft, die mentalen und emotionalen Bedürfnisse ihrer Klienten sowohl persönlich als auch über Zoom zu bedienen.
Ein Spaziergang in den Schluchten
Franklin, Runyon, Temescal und Baummenschen
Weil Los Angeles eine der größten und ausgedehntesten Städte Amerikas ist,es gibt nicht wirklich einen einzigen, zentralen Treffpunkt. Manchmal kann es schwierig sein, sich wie in einer großen Gemeinschaft zu fühlen. Was L.A. jedoch hat, ist eine Fülle von malerischen Wanderwegen, die Ihnen helfen, sich mit der Natur zu verbinden – was eine Schlüsselkomponente zur Beruhigung des Nervensystems ist. Weniger teuer als eine Shiatsu-Massage, Gehen kostet nichts und kann alleine oder mit Freunden durchgeführt werden, um Ihnen zu helfen, sich mit etwas Größerem als alles Materiellen zu verbinden - und Ihnen zu helfen, Ihren Geist zu zentrieren.
Physiotherapie durch Pilates und Neuausrichtung
Nonna Gleyzer Studio, West Hollywood
Gleyzers Praxis ist kein gewöhnliches Pilates-Studio. Gisele Bündchen, Jodie Comer und Emma Roberts zählen Gisele Bündchen, Jodie Comer und Emma Roberts zu ihren treuen Verehrern. Sie beginnt Ihre erste Sitzung oft damit, Ihre Ausrichtung zu korrigieren und Bereiche zu beheben, in denen Ihr Körper am stärksten gestresst und unruhig ist. Von der New York Times als „Pilates-Hexe“bezeichnet, ist sie berühmt dafür, dass sie diese gestressten Bereiche genau erkennen kann, indem sie sich anschaut, wie Sie stehen, atmen und sprechen. Ihre privaten Sitzungen arbeiten nicht nur daran, Ihre Muskeln zu dehnen, sondern bringen Sie auch dazu, richtig zu atmen, indem Sie Ihre Körperh altung (und geistige Gesundheit) richtig h alten.
Kräutertherapie
Adapt’ Âscend In Fiore
Die konzentrierten flüssigen Pflanzentinkturen Ashwagandha und Reishi von Adapt' Âscend sind eine heilende botanische Tinktur mit den einzigartigen doppelten Vorteilen, tagsüber Energie zu liefern und nachts als Schlafmittel zu wirkenpsychische und physische Ebene, während die Reaktion des Körpers auf Stresshormone verringert wird. Das Kräuter-zu-Flüssigkeits-Verhältnis von 1:1 ist stärker als andere Pflanzenstärkungsmittel. Tagsüber helfen 15 Tropfen mit Wasser für die Ausdauer, abends 30 Tropfen beim Absch alten und Einschlafen.
Ayurveda-Therapie
Surya Spa, Santa Monica
Authentische ayurvedische Körperarbeit hilft Ihnen, Stress abzubauen und Ruhe zu finden. Und das Surya Spa ist Ground Zero für L.A.s ganzheitlich denkende Gesundheitsliebhaber. Die „Nourish & Restore“-Behandlung beginnt mit der traditionellen ayurvedischen Technik der Abhyanga-Massage durch zwei Masseurinnen, die eine vierhändige Ganzkörpermassage mit warmen Kräuterölen durchführen, die spezifisch und einzigartig auf die Bedürfnisse jedes Kunden abgestimmt sind, und lange, gespiegelte Bewegungen über jede Seite des Körpers. Die Abhyanga-Funktion öffnet alle subtilen Energiekanäle, bewegt das Lymphsystem und entspannt das Nervensystem. Auf die Behandlung folgt dann ein 30-minütiges Shirodhara, bei dem warmes Öl über das dritte Auge, die Stirn und in die Kopfhaut gegossen wird. Dies ist auch unglaublich nahrhaft für das Nervensystem und lässt Stress schmelzen, indem es Sie in einen glückseligen, transzendenten Zustand versetzt.
Panchakarma Detox
Surya Spa, Santa Monica
Wenn Sie die Zeit und den Willen haben, sich zu engagieren, ist dies die ultimative ayurvedische Verjüngungserfahrung. Die Panchakarma-Entgiftungsbehandlung ist nicht nur die traditionellste aller Routen, sondern auch die am häufigsten nachgefragte ayurvedische Grundbehandlung, die für Verjüngung und Entgiftung sorgt. Suryas AyurvedaDie Ärztin und Panchakarma-Expertin Martha Soffer kuratierte die Behandlung, die aus einer Reihe von 4-stündigen Behandlungen pro Tag für 28 Tage besteht. Es wird ein Minimum von 7 Tagen empfohlen, um an den sieben spezifischen Geweben im Körper zu arbeiten, und jeder Behandlungstag konzentriert sich auf ein neues Gewebe. Panchakarma beginnt mit der charakteristischen Abhyanga-Massage für etwa zwei Stunden, gefolgt von einer Reihe anderer Behandlungen, die Shirodhara, Nasya, Swedhana, Udvartana-Peeling, Chakra-Lichter und Dampf umfassen können, gefolgt von einem leichten Basti-Einlauf.
Einschlafen
Bearaby Gewichtsdecke
Besser als Ambien und wie eine schwere, beruhigende Umarmung reduzieren Gewichtsdecken wissenschaftlich erwiesen Ängste, beruhigen die Nerven und bewirken einen tieferen, besseren Schlaf. Die Forschung zeigt, dass, wenn ein gleichmäßig verteiltes Gewicht auf unseren Körper gelegt wird, bestimmte beruhigende Neurotransmitter und natürliche Hormone wirken, um den Körper zu beruhigen. Bearaby ist eine Linie von verantwortungsbewusst beschafften, nachh altigen Bio-Baumwolldecken, die frei von synthetischen Farbstoffen, Ausrüstungen oder Allergenen sind, die handgestrickt sind, um eine weiche und luxuriöse, aber ethisch verantwortungsvolle Lösung zum Stressabbau zu bieten.
