„Ich wollte die Agdal-Methode entwickeln, um zu verbreiten, dass es nicht darum geht, wie lange du im Fitnessstudio verbringst, 60 Minuten trainierst und dich quälst oder nur grüne Säfte trinkst und Salat isst, “, sagt Supermodel Nina Agdal über ihre Fitness- und Ernährungs-App, die im März 2020 auf den Markt kam. Die Wellness-Philosophie des 29-jährigen dänischen Models, die sich um das Glück dreht, ist ein ganzheitlicher Ansatz, der von dem beeinflusst wird, was Agdal an der integrierten Ernährungsschule gelernt hat, wo sie war Ausbildung zum zertifizierten Gesundheitscoach. „Was in Ihrem Privatleben, Ihren Beziehungen und Ihren Finanzen vor sich geht, hat damit zu tun, was auf Ihrem Teller vor sich geht und wie viel Bewegung Sie wöchentlich machen.“
Während viele Agdal höchstwahrscheinlich als Gesicht für Victoria’s Secret erkennen (oder vom Cover der Badeanzug-Ausgabe zum 50. Diesen Monat wird Agdal die Agdal-Methode in der Surf Lodge in Montauk als Teil ihrer Wellness-Serie mit Lightbox Jewelry unterrichten.
„Ich bin nicht hier, um Ihnen zu sagen, was Sie tun sollen“, sagt Agdal über die Fitnesskurse und Wellnessberatung, die die Agdal-Methode umfassen. „Ich bin hier, um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, was für Sie funktioniert.“In ihren Beauty NotesInterview weiter unten beschreibt Agdal einige ihrer Lieblings-Trainings- und Schönheitsroutinen – und obwohl sie uns vielleicht nicht sagt, was wir tun sollen, ist ihre positive Einstellung (sogar am Telefon) so ansteckend, dass wir bereit sind, alle ihre Vorschläge anzunehmen.
Ändern sich Ihre Trainings- und Wellnessgewohnheiten im Sommer oder sind Sie das ganze Jahr über konstant?
Zu diesem Zeitpunkt bin ich das ganze Jahr über unterwegs, aber ich möchte sagen, dass ich im Laufe der Zeit sehr unterschiedliche Beziehungen zu Fitness, Wellness und Ernährung hatte.
Die ganze Sache mit dem „heißen Mädchensommer“oder „Sommerkörper“oder all diesen Begriffen kann für viele von uns extrem auslösend sein. Sie setzen uns unter Druck, für die kommende Saison in Form zu kommen, und das ist extrem hart für unsere geistige Gesundheit und unser Selbstwertgefühl. Ich glaube wirklich daran, etwas zu finden, das ein Lebensstil und eine gesunde Gewohnheit sein kann, die dich glücklich macht.
Wenn ich gestresst bin, behandle ich meinen Körper definitiv schlechter, als wenn ich es nicht bin. Gibt es irgendwelche Angewohnheiten, bei denen Sie sich ertappen, die für Sie Warnsignale sind, die darauf hinweisen, dass Sie einen Reset benötigen?
Ich lasse meine Hautpflegeroutine ausfallen, ich schminke mich nicht, ich fühle mich nicht gut, ich creme meine Haut nicht ein, ich vergesse meine Zähne zu putzen. Kleine, einfache Dinge, an die ich nicht einmal zweimal denke, wenn ich mich gut fühle. Aber wenn ich an einem gestressten Ort bin oder in meinem Privatleben etwas los ist oder wenn ich traurig oder ängstlich bin, scheinen diese kleinen Dinge eine überwältigende Aufgabe zu sein. Wenn ich damit anfange, ist es ein großes Zeichen für mich, bei mir selbst nachzufragen und zu fragen: „Okay, was ist los? Wo müssen wir uns anpassen? Lassen Sie uns wirklich herausfindenherausfinden, wie wir uns wieder gut und stark fühlen können.“
Lassen Sie uns über Ihre Hautpflegeroutine sprechen. Ist es morgens und abends gleich?
Es hängt wirklich davon ab, wie meine Haut ist – ob ich in den Hamptons bin oder in der Stadt oder auf Reisen, es hängt wirklich von den Bedingungen ab. Ich habe kein einziges Produkt, das ich gerne hätte, aber offensichtlich habe ich ein paar Produkte, die ich absolut liebe.
Ich habe kürzlich eine Partnerschaft mit Guerlain geschlossen – ich war schon immer ein großer Fan ihrer Produkte und ich liebe besonders ihr Schönheitsjugendwasseröl. Es ist unglaublich. Ich gehöre zu den Menschen, die keine Angst davor haben, Öle auf mein Gesicht aufzutragen, und dieses Öl spendet Ihrer Haut wirklich nur Feuchtigkeit. Ich kann sofort sagen, dass ich strahle. Ich liebe es, bei der Hautpflege sofort Effekte zu sehen, also ist das natürlich ein großes, großes Plus.
Ich habe immer das Caudalie Beauty Elixir Spray, das wahrscheinlich ihr berühmtestes Produkt ist. Ich denke, dass man einfach den ganzen Tag, morgens und abends unglaublich ist. Abends liebe ich auch die Gesichtscreme von Barbara Sturm für meine Haut. Es ist definitiv am teureren Ende; Ich komme aus Dänemark und in Dänemark sind wir es nicht gewohnt, so viel Geld für Hautpflege auszugeben. Ich sagte meinen Freunden: „Ich bin nervös, weil ich Angst habe, dass ich es wirklich lieben werde.“Und nachdem ich es ungefähr eine Woche lang benutzt hatte, fragten sich alle: „Was hast du angefangen, mit deiner Haut anders zu machen?“Und ich dachte: „Ich muss zugeben, es ist die Gesichtscreme von Barbara Sturm.“
Haben Sie Drogerieprodukte, die Sie lieben?
Ich benutze Burt’s Bees Body Lotion. Das ist meine erste Wahl für meine Arme und meine Beine – wenn ich Haut zeige, ist das meine Lieblings-Körperlotion.
Wenn Sie viel reisen, beh alten Sie Ihre Trainings- und Schönheitsroutinen bei oder ändern sie sich?
Ich denke, wir müssen uns alle ein bisschen Anmut schenken, wenn wir unterwegs sind. Es ist wirklich schwer, mit irgendeiner Art von Trainingsplan Schritt zu h alten, wenn Sie aus Ihrer Routine geworfen werden und sich nicht in Ihrer normalen Umgebung befinden. Wenn ich unterwegs bin, wenn ich nur diese 15 oder 20 Minuten reinkriege (auf der Matte oder auf einem Handtuch oder draußen joggen, um zu sehen, wo ich bin), ist das mental immer sehr hilfreich für mich. Das Wichtigste, was ich den Leuten immer sage, ist, großartige Playlists zu erstellen, die Lust auf Bewegung machen. Ich sage den Leuten immer: „Macht euch nicht die Mühe, [Ausrüstung] mitzubringen. Sie können immer Wasserflaschen benutzen, Sie können Handtücher benutzen, Sie können nach draußen gehen und einen Stuhl benutzen.“Aber stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihre Playlist bereit haben.
Gibt es Fitness-, Schönheits- oder Wellnesstipps, die Sie Ihrem jüngeren Ich geben würden?
Das Erste, was mir einfällt, ist: Sei nicht so hart zu dir selbst. Ich denke, gerade bei Frauen sind wir einfach so hart zu uns selbst, wenn wir ein Stück Kuchen essen, müssen wir uns am nächsten Tag im Fitnessstudio quälen, oder wenn wir ins Fitnessstudio gehen und es nicht tun Gib 150 Prozent, dann ist es nicht gut genug. Diese Mentalität wird Ihren Körper fast dazu bringen, das abzulehnen, was Sie tun. Es geht darum, ein bisschen loszulassenund dem eigenen Körper zu vertrauen. Sie müssen anfangen, darauf zu hören, was Ihr Körper braucht. Wie intuitives Essen, daran glaube ich wirklich. Genauso verh alte ich mich mit Bewegung: Dein Körper wird dir sagen, ob er laufen möchte, sich dehnen muss oder an diesem Tag nichts braucht. Aber diese innere Stimme zu finden, ist der größte Trick. Es beginnt damit, loszulassen und nicht so hart zu uns selbst zu sein.
Gibt es Schönheits- oder Wellnesstrends, von denen Sie es bereuen, sie ausprobiert zu haben?
Als ich noch sehr jung war, verfiel ich in den Trend, super, supergebräunt zu sein. Ich würde Olivenöl auf meine Haut reiben und Zitrone in mein Haar geben, um die Strähnchen zu bekommen. Ich garantiere, dass sich das alles in ein paar Jahren zeigen wird. In Bezug auf das Wohlbefinden h alte ich Diäten für eine solche Lüge. Ich glaube nicht an das Wort „Diät“oder überhaupt an Diäten.
Wir nehmen nur Produkte auf, die unabhängig vom Redaktionsteam von W ausgewählt wurden. Wir erh alten jedoch möglicherweise einen Teil der Verkäufe, wenn Sie ein Produkt über einen Link in diesem Artikel kaufen.
